Quer ficar em forma? Faça como as bailarinas do Faustão e invista na dança

Médica explica que a atividade pode até substituir a musculação; veja!

Já pensou se você pudesse largar aquela malhação chata e passar somente a praticar algum estilo de dança para entrar em forma? Parece mentira, mas é possível. Asbailarinas do Faustão dançam, em média, de seis a oito horas semanais durante os ensaios para o Domingão. Se uma mulher que pese em torno dos 60 kg treinar como as nossas beldades, pode perder entre 250 e 300 calorias por cada hora de atividade.

Gostou? A cardiologista e especialista em medicina do exercício Renata Castro explica detalhes: "Para que sejam obtidos os benefícios da prática de atividade física para a saúde, o importante é o gasto calórico. A dança permite um gasto moderado de calorias e, se praticada com regularidade, pode substituir outras atividades físicas aeróbicas".

Você também pode perder muitas calorias com a dança (Foto: Domingão do Faustão / TV Globo)

E, além de manter a boa forma, a dança consequentemente traz resultados para a saúde. Segundo a médica, uma pessoa pode até melhorar o controle da pressão arterial apenas dançando. "A dança permite ganho de força muscular e equilíbrio. Além disso, já existem estudos científicos que comprovam benefícios cardiovasculares da dança. Um desses seria o melhor controle da pressão arterial", explica Renata.

E para quem pensa que isso é coisa de jovem está muito enganado. A terceira idade pode sim investir e mexer o esqueleto: "Já existem teorias a favor de que com a dança os idosos melhoram sua sociabilidade, autonomia para realização de tarefas domésticas e equilíbrio".

Não perca tempo e comece a dançar! (Foto: Domingão do Faustão / TV Globo)

O que está esperando para começar já a dançar? É gostoso, faz bem para o corpo e ainda melhora a saúde! Confira as imagens das bailarinas e inspire-se!