Leisiane Almeida destaca que o corpão não é o fator principal na hora da conquista e se diz 'solteira, mas não sozinha'
Quem vê o corpão de Leisiane Almeida pensa que a bailarina dá duro para conquistar a boa forma. De fato, a personal trainer sua a camisa para manter o corpão, mas segue algumas regrinhas que são infalíveis para todo mundo.
A morena destaca que boa forma não é o principal na hora da conquista: “O importante, para homens e mulheres, é ter conteúdo”, diz a bailarina que se define como “solteira, mas não sozinha”. Apesar de ela não achar que o corpão é tudo, suas alunas se espelham na ótima forma da professora. ”O dia em que elas não se espelharem em mim, eu largo a profissão”, brinca a bailarina.
Aproveitamos para fazer uma lista do que é fundamental para manter a saúde e a qualidade de vida, segundo Leisiane Almeida. Anote aí:
1 – Cuide-se independentemente da época do ano. Com o verão se aproximando, as pessoas querem ficar bem para usar roupas mais frescas e leves, mas é importante se cuidar durante todo o ano: “Cuidar do corpo e da alimentação não precisa de estação do ano; é preciso mexer o esqueleto e evitar excessos sempre”, diz Leisiane.
2 – Procurar ajuda de um profissional. “Antes de começar a praticar qualquer atividade física, é importante fazer uma avaliação física com um médico e procurar um profissional para acompanhar o desempenho das atividades”.
3 – Fazer uso de alimentos funionais. “Bebidas como o chá verde, as sementes naturais, como a chia e aveia em flocos ajudam no funcionamento do corpo e garantem a boa forma”.
4 – Pausa entre as séries de exercícios é importante. “Faça um minuto de descanso entre as séries de exercícios para o músculo exercitado se recuperar”.
5 – Alongue-se! “Não esqueça do alongamento antes e depois das atividades”.
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