Com 60kg e 1,70m, Aline Riscado, eleita uma das cinco bailarinas mais gatas do “Domingão do Faustão”, já mostrou que não descuida do corpão ao exibir suas curvas em ensaios fotográficos e no palco do programa dominical. Capa da “Playboy” deste mês, a bela, agora, revelou seu cardápio, responsável pela ótima forma que está exibindo por aí.
Veja como Aline Riscado se alimenta:
Café da manhã
- pão integral
- peito de peru
- queijo cottage
- 1 copo de suco de frutas
Almoço:
- batata cozida
- peixe cozido ou assado
- verduras e legumes
Lanche:
- vitamina de leite desnatado com duas colheres de aveia
- 1 banana
Jantar:
- arroz integral
- peito de frango
- verduras e legumes
Segundo o endocrinologista de Aline, Fernando Henrique de Mattos Filho, ela ingere, pelo menos, um nutriente de cada grupo alimentar nas refeições. São eles: proteínas ( carne magra, peixe, leite desnatado, peito de frango ), carboidratos ( arroz integral, batata cozida, massa integral, pão integral, aveia ), gorduras ( uma colher de sopa de azeite extra-virgem na comida pronta sem aquecer para não transformar a gordura boa em gordura saturada ), vitaminas e minerais ( verduras e legumes ).
Agora que você já sabe o segredo de Aline, já pode copiar a bela e arrasar por aí!
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